Deine Mädelstein Auszeit 🌸
Ein paar Minuten nur für dich.
Manchmal brauchen wir keine große Veränderung.
Manchmal brauchen wir einfach einen Moment zum Durchatmen, Innehalten und wieder bei uns Ankommen.
Hier findest du kurze psychologisch fundierte Übungen und Audios für verschiedene Momente im Alltag.
Such dir einfach das aus, was gerade zu dir passt.
Du musst nichts können. Du musst nichts leisten.
Einfach Kopfhörer auf, zurücklehnen und ein paar Minuten für dich nehmen.
💗 Selbstmitgefühlspause
Ca. 6 Minuten
Wenn du gerade besonders streng mit dir bist, dich überforderst oder das Gefühl hast, nicht genug zu sein.
▶ Jetzt anhören
🌿 Kurz durchatmen
Ca. 3 Minuten
Wenn gerade alles ein bisschen viel ist und du eine kurze Pause brauchst.
🤍 Körper-Check-in
Ca. 5 Minuten
Eine kleine Übung, um aus dem Gedankenkarussell herauszukommen und wieder wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.
Du darfst eine Pause machen.
Auch ohne sie dir verdient zu haben. 🌸
Die Übungen ersetzen keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Unsere Sets
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Psychologischer Impuls
Dein Zyklus ist mehr als Hormone – er ist dein innerer Kompass.
Wenn du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen, entsteht Ruhe.
Wenn du beginnst, dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu bewegen, entsteht Kraft.
Unsere Edelstein-Sets begleiten dich dabei – mit sanften Ritualen, die Körper, Geist und Herz verbinden.
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